जब आप सुनते हैं कि सिर्फ सकारात्मक रहें या सिर्फ सकारात्मक सोचें तो हम केवल यही सोचते हैं
कि कोई है जो हमें हमारी बुरी आदतों से प्रेरित करने की कोशिश कर रहा है, वह हमें महसूस कराता है कि हम बेकार हैं।
क्या होगा यदि आप इसके पीछे के वास्तविक विज्ञान को जान लें
यह कैसे हमारे मन, हमारी सोच और आपके धन को भी बदल देता है?
सकारात्मक सोच क्या है?
हमारा मस्तिष्क हमेशा न्यूरोप्लास्टिसिटी नामक रीवायरिंग प्रक्रिया से गुजरता है.
हमारे सकारात्मक विचार डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे अच्छे हार्मोनों से प्रेरित होते हैं.
जो हमें अपने मूड, नींद और ध्यान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
मस्तिष्क स्टेम में न्यूरॉन्स का एक नेटवर्क जो एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है जिसे Reticular Activating System (RAS) कहा जाता है.
यदि हम केवल सकारात्मक सोचेंगे तो (RAS) सकारात्मक चीजों और अधिक अवसरों को नोटिस करना शुरू कर देंगे.
सकारात्मक सोच के लाभ
- तनाव का स्तर कम – अधिक तनाव से हमारे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो आपके शरीर के कार्य को नुकसान पहुंचाता है।
- बेहतर हृदय स्वास्थ्य – सकारात्मक सोच हृदय रोग के जोखिम से जुड़ी है।
- लंबी जीवन प्रत्याशा – कई अध्ययनों में पाया गया है कि स्वस्थ हृदय वाले लोग लंबा जीवन जीते हैं
- मस्तिष्क को सकारात्मकता के लिए प्रशिक्षित करें
- सकारात्मक प्रतिज्ञान: उन वाक्यों का अभ्यास या जप करना जो हमें सकारात्मक ऊर्जा देते हैं
- ध्यान: प्रतिदिन 20-30 मिनट ध्यान करने से तनाव से मुक्ति मिलेगी.
- जर्नलिंग: रोजाना वो 5 चीजें लिखें जो हमें राहत देती हैं
मनोवैज्ञानिक Barbara Fredrickson के अनुसार, सकारात्मक भावनाएं हमें विकसित होने और अपनी सोच को व्यापक बनाने में मदद करती हैं, यह केवल अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं है.
उनका विस्तृत और निर्माण सिद्धांत हमें बताता है कि जब हम अच्छाई और खुशी की भावना का अनुभव करते हैं या अधिक रचनात्मक और खुले होते हैं
तो इससे हमें अपने भविष्य को विकसित करने और बेहतर बनाने में मदद मिलेगी